Si eres mujer seguro que has experimentado en más de una ocasión dolores y molestias en las fases de menstruación.
La menstruación dolorosa o dismenorrea suele afectar casi siempre a las mujeres más jóvenes y se produce como consecuencia de los efectos secundarios del ciclo menstrual porque hay algún desequilibrio subyacente. Antes de nada y como siempre, el primer consejo es que consultes a tu médico/a.
Hay que tener en cuenta que el organismo añade nuevas sustancias químicas al cuerpo durante esta fase menstrual y se comprimen las paredes del útero para eliminar la mucosa. Si tienes el sangrado en exceso es causa también de dolor, deberías de regularlo. Por lo general los dolores menstruales pueden tratarse en casa.
Basándonos en las enseñanzas de la medicina Tradicional India, tanto en la medicina Ayurveda como Yoga nos aconsejan durante el ciclo lunar de las mujeres vivir con máxima paz. Para ello podemos dedicar estos días a labores activas pero mentalmente, debemos de guardar reposo sobre todo el primer día, y aprovecha para leer, meditar, realizar una práctica suave de asanas o posturas que mejoren tu ciclo y puedan ayudarte a eliminar esas posibles molestias, aunque no olvides que hay que evitar las posturas de inversión, posturas de pie libre o todo lo que sea llevar las piernas hacia atrás.
Además debemos de cuidar la alimentación puesto que estamos en fase de eliminación de toxinas y nuestra sangre por lo tanto se está limpiando, aprovecha también para hacer una limpieza suave.
Para que puedas seguir recomendaciones más concretas, puedes darle un vistazo a otros artículos del blog como éstos en el que ofrecía consejos de alimentación durante la regla, posturas de yoga durante el período y algún remedio casero para que puedas prescindir del antiinflamatorio, así como los siguientes remedios naturales que te dejo a continuación de la botica «del Baobab». Recuerda también el antiinflamatorio natural del mangostán, que aunque sea complicado encontrarlo en las fruterías hay productos muy ricos que contienen mangostán. Si te interesa adquirirlos ponte en contacto conmigo vía mail.
Como te decía en nuestra botica tenemos algunas recetas que te serán de gran ayuda para aliviar el dolor en tu ciclo menstrual, espero que te sean de ayuda:
Recetas naturales para el ciclo menstrual:
